近视三百多度的视力约为0.3-0.5。近视的度数和视力之间并没有一个精确的对应关系，因为视力会受到多种因素的影响，如眼睛的调节能力、屈光间质的清晰度等。
以下是一些可能导致近视的原因和建议：
1.遗传因素：近视有一定的遗传倾向，如果家族中有近视患者，那么个体患近视的风险可能会增加。
2.用眼习惯：长期近距离用眼、阅读姿势不正确、长时间使用电子设备等都可能导致近视。
3.户外活动不足：户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光，有助于预防近视的发生。
4.营养不良：某些营养素的缺乏可能与近视的发生有关，如维生素A、C、E等。
对于已经近视的人，以下是一些建议：
1.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：可以帮助矫正视力，减轻眼睛的疲劳和压力。
2.定期进行眼科检查：及时发现并处理近视的进展情况，以及可能出现的其他眼部问题。
3.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每30-40分钟休息5-10分钟。
4.保持良好的用眼习惯：保持正确的阅读姿势、控制电子设备的使用时间、增加户外活动等。
5.注意营养均衡：摄入富含维生素A、C、E等营养素的食物。
6.控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑采取一些措施，如角膜塑形镜、离焦框架眼镜等。
需要注意的是，每个人的眼睛情况都不同，如果对近视有任何疑问或担忧，建议咨询专业的眼科医生。