三百度近视属于中度近视，裸眼视力大概在0.1-0.3之间。但具体的视力情况，还需要到医院进行散瞳验光后才能确定。
需要注意的是，近视的度数和视力之间并没有绝对的对应关系，因为每个人的眼睛调节能力不同。此外，近视的发展是一个渐进的过程，如果不加以控制，度数可能会进一步加深。
对于三百度近视的人群，以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：如果近视影响了日常生活和学习，建议及时佩戴眼镜。眼镜可以帮助矫正视力，减轻眼睛的疲劳和压力。
2.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，如看书、玩手机、看电视等。每30-40分钟，应该休息5-10分钟，看看远处或进行眼保健操。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松和休息，减少近视的发生和发展。建议每天至少进行2小时的户外活动。
4.注意饮食：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于保护眼睛。
5.定期检查：建议每年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
总之，三百度近视需要引起重视，采取适当的措施来控制度数的加深，保护眼睛的健康。如果有任何眼部不适，应及时就医。