在跑步机上跑步能减肥。但这取决于多个因素，具体分析如下：
1.能量消耗：跑步是一种有效的有氧运动，可以消耗大量的卡路里。在跑步机上跑步时，你可以根据自己的速度和时间来调整运动强度，从而达到消耗更多卡路里的目的。
2.饮食习惯：减肥不仅仅取决于运动，还与饮食习惯密切相关。如果你在跑步的同时摄入的热量超过了身体的消耗，那么减肥的效果可能会受到影响。因此，要想达到减肥的目的，需要注意饮食的均衡和控制热量的摄入。
3.个人身体状况：有些人可能由于身体原因，不适合进行跑步等高强度运动。在开始跑步前，最好咨询医生或专业的健身教练，了解自己的身体状况和适合的运动方式。
4.坚持运动：减肥需要长期坚持运动才能取得较好的效果。如果你只是偶尔在跑步机上跑步，那么减肥的效果可能不会很明显。建议每周至少进行三次跑步运动，每次运动时间不少于30分钟。
综上所述，在跑步机上跑步可以帮助减肥，但需要结合合理的饮食和长期坚持运动。如果你想达到更好的减肥效果，可以根据自己的身体状况和需求，制定个性化的减肥计划。