当孕妇怀疑自己羊水破了时，可通过以下方法进行判断：
1.观察：羊水破时，通常会感觉到一股温热的液体不受控制地流出。可以通过观察内裤或床上是否有湿润的痕迹来初步判断。
2.试纸检测：有些医院或药店会提供羊水试纸，可以将试纸放入阴道内，根据试纸上的颜色变化来判断是否破水。
3.味道：羊水的味道比较特殊，类似于尿液，但没有明显的气味。如果流出的液体有明显的异味，可能是尿液或其他分泌物。
4.pH值检测：可以使用pH试纸检测流出液体的酸碱度，羊水的pH值通常在7.0左右，如果pH值异常，可能提示破水。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否破水，最终确诊需要依靠医生的检查。如果孕妇不确定是否破水，应及时就医，医生会通过阴道检查、B超等方式确定羊水是否破裂，并采取相应的措施。
此外，羊水破裂是一种紧急情况，可能会导致胎儿窘迫等并发症。如果孕妇在孕期出现任何异常情况，如阴道流血、腹痛等，应立即就医，以便及时诊断和处理。同时，孕妇在孕期应注意休息，避免剧烈运动和性生活，定期进行产前检查，以保障自身和胎儿的健康。