目前并没有特定的水果能直接起到补肾的作用，但一些水果可以通过提供营养成分来辅助肾脏健康。比如桑葚，它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，有助于提高人体免疫力。每天可以吃100克左右的桑葚作为日常保健。
黑色系水果对肾的益处
蓝莓：蓝莓中富含花青素等抗氧化物质，能够帮助减轻肾脏的氧化应激损伤。每天吃50-100克蓝莓，可直接食用或做成蓝莓奶昔。黑加仑：黑加仑含有多种维生素和矿物质，其中的钾元素有助于维持肾脏正常的电解质平衡。一般每天吃30-50克黑加仑比较合适。
富含维生素的水果助力肾健康
橙子：橙子富含维生素C，维生素C有助于增强肾脏的排毒功能。每天吃1-2个橙子，能为身体补充充足的维生素C。柚子：柚子含有丰富的维生素和类黄酮等物质，具有一定的抗氧化和调节血脂的作用，间接对肾脏有好处。每天吃1/4-1/2个柚子较为适宜。
含钾元素水果对肾的影响
香蕉：香蕉含有一定量的钾，但肾功能不全伴有高钾血症的患者要谨慎食用。一般肾功能正常者每天吃1-2根香蕉可以补充钾元素，维持身体电解质平衡。西瓜：西瓜含水量高，能增加尿量，帮助肾脏排出代谢废物，但肾功能严重不全的人不能大量食用，正常人群每天吃200-300克西瓜比较恰当。