一般来说，来姨妈时可以适量喝蒲公英水。蒲公英水不会对月经造成影响，也不会引起痛经等不适症状。但蒲公英性微寒，过量饮用可能会引起肠胃不适，因此建议适量饮用。
需要注意的是，以下几类人群在来姨妈时应避免饮用蒲公英水：
1.脾胃虚寒者：蒲公英性微寒，脾胃虚寒者本身脾胃功能较弱，过量饮用蒲公英水可能会加重脾胃虚寒的症状，引起腹痛、腹泻等不适。
2.过敏体质者：对蒲公英过敏的人在饮用蒲公英水后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。因此，在饮用蒲公英水前，应先进行过敏测试。
3.孕妇和哺乳期妇女：蒲公英具有一定的药理作用，孕妇和哺乳期妇女应避免饮用蒲公英水，以免影响胎儿和婴儿的健康。
总之，来姨妈时可以适量喝蒲公英水，但应注意饮用的量和自身的体质。如果在饮用蒲公英水后出现不适症状，应及时停止饮用并就医。同时，在生理期应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以缓解生理期的不适症状。