回奶一个月后，通过一些方法还是有可能追回奶水的。以下是一些建议：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌的最有效方法。让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁。
2.增加喂奶次数：尽量增加喂奶的次数，让乳房得到更多的刺激。
3.保持良好的心情：情绪对乳汁分泌也有很大的影响。保持放松、愉快的心情，避免紧张和焦虑。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。
5.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的休息和恢复时间。
6.避免回奶食物：减少或避免食用可能回奶的食物，如麦芽、韭菜、花椒等。
7.尝试中药催乳：一些中药如通草、王不留行等有催乳的作用，可以在医生的指导下使用。
8.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法追回奶水，可以咨询专业的催乳师或医生，寻求更具体的建议和帮助。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和乳汁分泌情况都不同，追回奶水的效果也会因人而异。同时，如果宝宝已经适应了其他食物或已经不再需要母乳喂养，也不必过于勉强追回奶水。