男人出现性功能硬不起的情况，首先要明确原因并针对性处理。
一、心理因素导致
长期的焦虑、抑郁、压力过大等心理状态可能引发性功能硬不起。要学会调整心态，可通过与伴侣沟通、参加放松活动如瑜伽、冥想等方式缓解压力，必要时寻求专业心理医生帮助。比如，长期处于工作高压下的男性，可合理安排工作时间，抽出时间进行休闲活动来改善心理状态。
二、生活方式不良所致
长期熬夜、缺乏运动、过度吸烟酗酒等不良生活方式会影响性功能。应保持规律作息，保证充足睡眠，每周进行适量运动，如每周3 - 5次、每次30分钟左右的有氧运动，同时减少吸烟饮酒甚至戒除。例如，长期熬夜玩游戏的男性，调整作息时间，每天保证7 - 8小时睡眠，逐渐恢复正常生活节奏。
三、疾病因素引起
某些疾病如糖尿病、高血压、心血管疾病等会影响阴茎血液供应，导致硬不起。有基础疾病的男性要积极治疗原发病，控制好血糖、血压等指标。比如糖尿病患者要严格遵循医生的治疗方案，控制血糖水平，定期复查，以减少对性功能的影响。
四、药物副作用影响
一些药物如抗高血压药、抗抑郁药等可能有导致性功能硬不起的副作用。如果正在服用可能有此副作用的药物，应与医生沟通，看是否能调整药物方案。但切勿自行停药或换药，需在医生指导下进行。