涨奶引起的发烧多因乳汁淤积继发感染，一般体温多在38℃左右。当出现涨奶发烧时，首先要尽快疏通乳腺，促进乳汁排出。
物理降温方法
局部冷敷： 在涨奶发烧初期，可使用冷毛巾敷在乳房上，每次敷15~20分钟，每隔1~2小时敷一次，有助于减轻乳房肿胀和疼痛，同时降低局部温度。不过要注意，冷毛巾温度不宜过低，避免引起乳腺血管过度收缩。温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦浴时间保持在10~15分钟。
疏通乳腺的方式
让宝宝多吸吮： 让婴儿频繁吸吮患侧乳房，婴儿的吸吮能有效刺激乳腺，帮助疏通堵塞的乳管，每次吸吮时间可保持在15~20分钟左右，两侧乳房交替进行。如果宝宝吸吮力度不够，可以借助吸奶器辅助，但要注意吸奶器的使用方法正确，避免损伤乳头。按摩乳房： 洗净双手后，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，先顺时针按摩几圈，再逆时针按摩几圈，每次按摩10~15分钟，按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重疼痛和损伤。
饮食方面的注意事项
控制汤水摄入： 在涨奶发烧期间，要适当控制过多的汤水摄入，比如鸡汤、鱼汤等，以免导致乳汁分泌过多，加重涨奶情况。可以选择喝一些清淡的茶水，如绿茶等，但要注意避免喝浓茶。增加蔬菜摄入： 多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜，如西兰花、菠菜等，每天蔬菜的摄入量可保持在500克左右，有助于保持大便通畅，防止因便秘影响乳腺血液循环。
及时就医的情况
体温持续升高： 如果经过上述处理后，体温仍持续升高，超过38.5℃，并且伴有乳房红肿加剧、疼痛剧烈、寒战等症状，要及时前往医院就诊，可能需要进一步检查是否有乳腺炎的化脓等情况。精神状态不佳： 若发烧后精神状态明显变差，出现乏力、嗜睡等情况，也应尽快就医，因为这种情况可能提示身体感染较为严重，需要医生进行综合评估和治疗。