肩周炎的最佳治疗方法包括以下几个方面：
1.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次20-30分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
冷敷：在疼痛发作时，用冰袋冷敷肩部，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和肿胀。
按摩：通过按摩肩部肌肉和关节，缓解疼痛和紧张，促进血液循环。
运动治疗：进行适量的肩部运动，如旋转、伸展、抬手等，以增强肌肉力量和灵活性。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可缓解肌肉紧张和疼痛。
局部封闭：在痛点注射局部麻醉药和激素，可快速缓解疼痛。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺肩部穴位，调整气血和经络，缓解疼痛和炎症。
推拿：通过按摩和推拿肩部肌肉和关节，缓解疼痛和紧张。
中药外敷：使用中药敷在肩部，可促进血液循环和炎症吸收。
4.手术治疗：
如果肩周炎严重影响生活和工作，或经保守治疗无效，可考虑手术治疗，如肩关节松解术等。
需要注意的是，肩周炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。同时，患者在治疗期间应注意休息，避免肩部过度劳累和受寒，保持良好的姿势和生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。