坐硬板凳久了屁股疼，可能是由于臀部皮肤、肌肉、骨骼等组织受到长时间压迫，导致血液循环不畅、代谢产物堆积、肌肉紧张等原因引起的。具体分析如下：
1.皮肤受压：硬板凳通常比较硬，长时间坐在上面会使臀部皮肤受到较大的压力，影响皮肤的血液循环和感觉功能，从而引起疼痛。
2.肌肉紧张：坐立姿势下，臀部肌肉处于持续紧张状态，长时间压迫会导致肌肉疲劳、紧张和酸痛。
3.血液循环不畅：硬板凳会限制臀部的活动，影响血液循环，导致臀部组织缺血、缺氧，代谢产物堆积，从而引起疼痛。
4.骨骼问题：如果本身存在髋关节发育不良、髋关节骨关节炎等骨骼问题，坐硬板凳可能会加重疼痛症状。
针对坐硬板凳久了屁股疼的情况，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.改变坐姿：定期站起来活动一下，放松臀部肌肉，避免长时间保持同一坐姿。
2.选择合适的座椅：尽量选择软硬度适中、有良好支撑的座椅，减少对臀部的压迫。
3.进行臀部伸展运动：定期进行臀部的伸展运动，有助于放松肌肉，增加关节活动度。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，促进血液循环，缓解疼痛。
5.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿，避免长时间久坐，尤其是在硬板凳上。同时，还应加强臀部肌肉的锻炼，增强肌肉力量和耐力，提高对臀部的保护能力。