心里发热可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.胃酸反流：胃酸反流到食管时，会引起烧心的感觉，让人感觉心里发热。此外，还可能伴有反酸、胸痛等症状。建议避免食用辛辣、油腻、酸性食物，睡前2-3小时避免进食，抬高床头等。如果症状严重，可咨询医生使用抗酸药或胃黏膜保护剂。
2.焦虑或压力：情绪紧张、焦虑或压力过大时，身体会释放肾上腺素和皮质醇等激素，导致心跳加快、血压升高，从而引起心里发热、出汗等症状。可以通过深呼吸、放松训练、运动等方式来缓解压力和焦虑。
3.心脏问题：某些心脏疾病，如心律失常、冠心病等，也可能导致心里发热、胸痛等症状。如果同时伴有呼吸困难、头晕等不适，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查。
4.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱是一种常见的功能性疾病，可能导致心血管、呼吸、消化等系统功能失调。心里发热可能是其中的一种症状。可以通过调整生活方式、保持良好的心态、适当运动等方式来改善。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起心里发热等不适症状。如果怀疑是药物导致，可咨询医生调整用药。
6.其他原因：感染、贫血、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致心里发热。
需要注意的是，心里发热可能是多种健康问题的表现，如果症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于维持身体的健康。