喝醉了头晕是酒精中毒的常见症状，以下是一些可以缓解头晕的方法：
1.休息：醉酒后，身体需要充分的休息来恢复。找一个安静、舒适的地方躺下，让身体有机会代谢酒精。
2.补充水分：喝足够的水可以帮助稀释血液中的酒精浓度，缓解脱水症状，减轻头晕感。可以选择白开水、淡盐水或果汁等。
3.避免再次饮酒：不要再喝酒，因为酒精会进一步加重头晕和其他不适症状。
4.进食：选择易消化的食物，如面包、饼干、水果等，可以提供能量，缓解胃部不适。
5.深呼吸和放松：进行深呼吸和放松练习，如冥想、瑜伽或深呼吸几次，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，缓解头晕。
6.避免剧烈运动：在头晕症状缓解之前，避免进行剧烈的运动，以免加重不适。
7.观察症状：如果头晕持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、呼吸困难、胸痛等，应及时就医。
需要注意的是，以上方法只能缓解醉酒后的头晕症状，不能替代专业的医疗治疗。长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重影响，如肝脏损伤、心脏疾病等。因此，建议适量饮酒，不要过度饮酒，保持健康的生活方式。如果对醉酒后的健康问题有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。