一般来说，排卵日是下次月经来潮前的第14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日共10天称为排卵期，除了排卵期和月经期的其他时间就是安全期。需要注意的是，安全期避孕法并不十分可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。此外，精子在女性体内可能存活数天，等待卵子受精，因此安全期避孕法并不能完全排除怀孕的可能性。
对于月经周期不规律的女性，或者存在其他影响排卵的因素（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等）的女性，安全期避孕法并不适用。这些女性可以考虑使用其他避孕方法，如避孕药、避孕套、宫内节育器等。
总之，安全期避孕法并不可靠，不能完全依赖。如果您不希望怀孕，建议采取可靠的避孕措施，以避免不必要的意外怀孕和人工流产对身体造成的伤害。