十岁女孩一个乳房有硬块，可能是正常的发育现象，也可能是疾病导致的，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的发育现象：十岁左右的女孩正处于乳房发育的阶段，可能会在一侧或双侧乳房中摸到硬块，这是正常的生理现象。硬块通常会在几个月到一两年内自然消失，不需要特殊处理。家长可以注意观察乳房的发育情况，避免过度刺激乳房。
2.乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，常见于青春期女孩。硬块通常生长缓慢，表面光滑，质地坚韧，有一定的活动度。一般不需要治疗，但如果硬块较大、生长迅速、质地变硬或出现其他异常，需要及时就医，可能需要手术切除。
3.乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，可能与内分泌失调有关。硬块通常在月经前出现或加重，月经后减轻或消失。一般不需要治疗，但如果症状严重，可以使用药物缓解症状。
4.其他疾病：乳房硬块还可能是其他疾病的表现，如乳腺炎、乳腺癌等。这些疾病通常会伴有其他症状，如乳房疼痛、红肿、乳头溢液等。如果出现这些症状，需要及时就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，十岁女孩乳房有硬块，可能是正常的发育现象，也可能是疾病导致的。家长应该密切关注女孩的乳房发育情况，如果发现硬块持续存在、生长迅速、质地变硬或出现其他异常，应该及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早发现、早治疗。同时，家长应该给女孩提供正确的性教育，让她们了解乳房发育的正常过程，避免过度焦虑和担忧。