人流后一般建议休息2周，2周后可以逐渐恢复跑步，但具体时间还需要根据个人身体恢复情况来决定。
人流后身体较为虚弱，需要一定的时间来恢复。在休息期间，应注意以下几点：
1.避免剧烈运动：人流后子宫内膜需要一定的时间修复，过早进行剧烈运动可能会导致阴道出血量增加、腹痛等不适。
2.注意保暖：人流后身体抵抗力下降，容易感冒，应注意保暖，避免着凉。
3.保持外阴清洁：人流后宫颈口尚未完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在此期间应注意保持外阴清洁，避免感染。
4.合理饮食：人流后应注意加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以促进身体恢复。
如果人流后出现阴道出血量多、腹痛等不适，应及时就医，以免延误病情。