刚怀孕腰酸的厉害可能是正常的生理现象，也可能是一些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.怀孕后，体内激素水平发生变化，使关节、韧带松弛，为胎儿的生长发育及日后分娩做好准备。脊柱及四肢的关节、韧带松弛，可因机械性因素出现腰痛。
2.随着子宫的增大，身体重心逐渐向前移，为保持身体平衡，孕妇的头部和肩部会向后仰，腰部向前挺，使腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰酸。
3.怀孕后，孕妇的运动量减少，腰部和背部的肌肉力量减弱，对腰椎的承托力也会相应减弱，容易导致腰酸。
4.如果孕妇本身有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，怀孕后可能会加重这些疾病的症状，导致腰酸。
此外，一些严重的情况也可能导致怀孕初期腰酸，如先兆流产、宫外孕等。如果腰酸的同时还伴有阴道出血、腹痛等症状，应及时就医，排除这些严重情况。
对于怀孕初期腰酸的情况，可以采取以下措施缓解：
1.注意休息，避免长时间站立或坐着，避免过度劳累。
2.保持正确的姿势，尽量避免弯腰、扭腰等动作。
3.适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强腰部和背部的肌肉力量。
4.注意保暖，避免腰部受凉。
5.如果腰酸严重，可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
需要注意的是，如果腰酸的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，孕妇在怀孕期间应注意定期产检，及时发现和处理任何异常情况。