要让头发长得快，可从均衡饮食、正确洗护、减少损伤、保证充足睡眠及维持良好心态等多方面着手。
均衡饮食助力头发生长
保证摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物。蛋白质是头发生长的基础，像肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质；维生素B族有助于头发健康，全谷物、绿叶蔬菜等含有丰富维生素B族；锌、铁等矿物质对头发生长也很重要，坚果、瘦肉等可提供相关矿物质。
正确洗护促进头发生长
选择适合自己发质的洗发水和护发素，定期清洗头发，保持头皮清洁，但也不宜过度清洗，以免损伤头发。洗发时水温不宜过高，轻柔按摩头皮，可促进头皮血液循环，利于头发生长。
减少损伤利于头发生长
尽量减少烫染头发的次数，因为烫染剂中的化学物质会损伤头发角质层，使头发变得干燥、易断裂。避免过度使用电吹风，如需使用，尽量选择低温档。梳理头发时使用宽齿梳，从发梢开始慢慢梳理到发根，防止拉扯头发造成损伤。
充足睡眠加速头发生长
睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，充足的睡眠能让毛囊正常运作，促进头发生长。成年人一般需要保证7 - 8小时的高质量睡眠。
良好心态推动头发生长
长期的焦虑、压力过大等不良情绪会影响身体的内分泌等功能，进而影响头发生长。保持乐观、积极的心态，可通过运动、冥想等方式缓解压力，为头发生长营造良好的身体内环境。