总感觉累可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.身体疲劳：
过度劳累：长时间进行体力或脑力劳动，超出身体的承受能力，容易导致疲劳感。
缺乏运动：长期不运动，身体的代谢率降低，肌肉力量下降，也会使你感到疲倦。
营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质等，会影响身体的能量供应。
睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足，会导致身体和大脑无法充分休息，引起疲劳。
2.精神压力：
工作压力：高强度的工作、工作时间过长、工作压力大等，会使精神长期处于紧张状态，导致疲劳感。
生活压力：人际关系、家庭问题、经济压力等生活中的琐事，也可能给你带来心理负担，影响精神状态。
情绪问题：焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题，可能导致情绪低落，进而感到疲劳。
3.疾病因素：
贫血：铁、叶酸或维生素B12等营养素缺乏，可能导致贫血，使你感到疲劳、乏力。
甲状腺功能减退：甲状腺分泌不足，会导致代谢率降低，使人感到疲劳、无力。
慢性疾病：如糖尿病、心脏病、慢性肾病等，也可能引起疲劳感。
感染：某些病毒或细菌感染，如感冒、流感等，可能导致身体不适和疲劳。
4.环境因素：
高温：在炎热的环境中工作或生活，可能导致出汗过多，引起身体脱水，从而感到疲劳。
空气污染：长期暴露在空气污染环境中，可能对身体健康产生负面影响，导致疲劳。
噪音：长期处于噪音环境中，可能会影响睡眠和休息，进而导致疲劳。
如果你经常感到总感觉累，建议采取以下措施：
1.合理安排工作和生活，避免过度劳累。
2.保持适当的运动，增强身体素质。
3.注意饮食均衡，摄入足够的营养物质。
4.保证充足的睡眠，建立良好的睡眠习惯。
5.学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
6.及时就医，检查是否存在潜在的健康问题。
需要注意的是，某些疾病引起的疲劳可能较为严重，如果疲劳感持续时间较长或伴随其他不适症状，如疼痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以便针对性地治疗。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人等，疲劳的原因和处理方法可能有所不同，应根据个人情况咨询医生的建议。