膝盖无力发软总感觉累可能由多种原因引起。比如膝关节劳损是常见因素，长时间走路、跑步、爬山等过度使用膝关节的活动，会让膝关节周围的肌肉、韧带等组织疲劳，一般每天过度活动超过6小时就可能出现这种情况。
常见原因一：膝关节劳损
运动过度： 像经常进行高强度的篮球、足球等运动，膝关节反复屈伸、扭转，就容易导致膝盖无力发软。比如每周运动超过5次，每次超过1小时，就增加了膝关节劳损风险。体重因素： 体重过重会加重膝关节负担，体重指数（BMI）超过28的人群，膝盖承受压力比正常体重者大很多，更容易出现膝盖无力发软。
常见原因二：膝关节疾病
膝关节滑膜炎： 滑膜受到刺激产生炎症，会导致膝关节肿胀、疼痛，进而出现无力发软。一般急性滑膜炎可能在受伤后几小时内就出现症状。膝关节半月板损伤： 多因扭转外力引起，如屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。患者会感觉膝盖疼痛、卡顿，伴随无力。
常见原因三：神经系统问题
腰椎间盘突出： 突出的椎间盘压迫神经根，可能会引起下肢包括膝盖的无力、麻木等症状。一般腰椎间盘突出患者中约30%会出现下肢放射性症状，包括膝盖不适。脑部病变： 如脑梗死、脑出血等，影响到运动中枢，也可能导致肢体包括膝盖的无力。一般急性脑血管病发病后即刻可能出现肢体功能障碍。