来姨妈一般是指女性的生理期，在生理期时通常可以喝茶，但需注意饮用时间和茶的种类。
茶是一种健康的饮品，含有咖啡因、茶多酚等成分。在生理期时，女性的身体较为敏感，部分人可能会出现痛经、疲劳等不适症状。咖啡因具有兴奋神经的作用，可能会加重痛经和疲劳感，因此不建议在生理期的晚上临睡前饮茶。此外，浓茶中的鞣酸可能会与铁结合，影响铁的吸收，导致缺铁性贫血，因此也不建议饮用浓茶。在生理期时，可以适量饮用一些清淡的茶，如玫瑰花茶、枸杞红枣茶等，这些茶具有一定的滋补作用，能够缓解生理期带来的不适。
需要注意的是，每个人的体质和生理期反应都有所不同，如果在生理期饮茶后出现不适症状，应及时停止饮茶并咨询医生的建议。同时，生理期应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解生理期的不适症状。