人总感觉没精神、乏力，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因：
1.睡眠问题：睡眠不足、质量差或不规律的作息时间都可能导致疲劳和没精神。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动会使身体和精神状态下降。
3.营养不良：饮食不均衡、营养缺乏（如缺铁、维生素D等）可能影响能量水平和身体功能。
4.压力和焦虑：长期处于高压力环境或有焦虑、抑郁等情绪问题可能导致精神疲劳。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，可能引起乏力和没精神。
6.药物副作用：某些药物可能会导致疲劳和没精神的副作用。
7.环境因素：闷热、缺氧的环境或长期暴露在噪音中可能影响精神状态。
8.不良生活习惯：过度饮酒、吸烟、长期熬夜等不良生活习惯也可能导致疲劳。
如果经常感到没精神、乏力，且持续时间较长，影响到日常生活和工作，建议采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间；均衡饮食，摄入足够的营养；适度运动，如散步、跑步、游泳等。
2.管理压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
3.寻求专业帮助：如果存在焦虑、抑郁等情绪问题，可咨询心理医生或专业治疗师。
4.检查身体：如果没精神、乏力的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，不同人群可能有不同的原因导致没精神、乏力，如孕妇、老年人、患有特定疾病的人群等。因此，在采取措施之前，最好咨询医生的建议，以获得个性化的诊断和治疗方案。此外，关注自身健康，定期进行体检也是保持良好身体状态的重要措施。