长水痘太痒了可以通过保持皮肤清洁、局部冷敷、药物治疗等方法来缓解。首先要避免搔抓，防止抓破水疱引起感染。
一、保持皮肤清洁
- 要保持身体清洁，每天用温水轻轻擦拭身体，但要注意动作轻柔，避免摩擦水痘疱疹。可以使用温和的沐浴产品，但要避免使用刺激性强的肥皂等。比如选择性质温和的婴儿沐浴露，减少对皮肤的刺激。
- 穿着宽松、柔软的棉质衣物，这样可以减少衣物与水痘疱疹的摩擦，降低瘙痒感。例如宽松的棉质睡衣，能让皮肤处于相对舒适的环境中。
1. 局部冷敷缓解痒感
- 可以用干净的毛巾包裹冰块，对瘙痒部位进行冷敷，但要注意避免冻伤皮肤，每次冷敷时间不宜过长，一般5~10分钟即可。通过低温刺激可以暂时缓解瘙痒感觉。比如将冰块用毛巾包裹后，轻轻敷在长水痘瘙痒的手臂上。
- 还可以使用冷的生理盐水湿敷，生理盐水有一定的消炎作用，同时也能减轻瘙痒。用无菌纱布蘸取冷的生理盐水，敷在水痘部位。
二、药物治疗
- 外用药物：如果瘙痒较为严重，可以在医生指导下使用炉甘石洗剂（一种皮肤外用化学药制剂，局部涂抹后，能起到收敛、保护皮肤的作用，还能缓解瘙痒）涂抹在水痘疱疹处。但是如果水痘疱疹已经破溃，就不能再使用炉甘石洗剂了。
- 口服药物：对于病情较严重、瘙痒难耐的患者，医生可能会根据情况开具抗组胺药物，如氯雷他定片等。抗组胺药物能通过拮抗组胺受体，减轻过敏反应引起的瘙痒等症状。不过服用抗组胺药物可能会有嗜睡等副作用，用药后要注意避免驾驶车辆或操作机械等。
三、特殊人群注意事项
- 儿童：儿童长水痘时家长要特别注意，要剪短儿童的指甲，防止儿童搔抓时抓破水痘引起感染。对于儿童使用药物要严格按照医生的剂量要求，比如儿童使用炉甘石洗剂时，要注意避免进入眼睛和口腔等。
- 孕妇：孕妇长水痘相对比较危险，孕妇长水痘太痒时，不能随意使用药物，一定要及时就医，在医生的专业指导下进行处理，因为水痘 - 带状疱疹病毒可能会影响胎儿。
参考文献：
《国家临床执业医师资格考试应试指南》
人民卫生出版社《儿科学》（第八版）
FAQ
Q：长水痘时可以用手抓挠吗？
A：不可以，抓挠可能会导致水痘疱疹破裂，引起感染，还可能留下疤痕。
Q：炉甘石洗剂适合所有长水痘的人使用吗？
A：不是，如果水痘疱疹已经破溃，就不适合使用炉甘石洗剂了。
Q：儿童长水痘使用抗组胺药物需要注意什么？
A：儿童使用抗组胺药物要严格按照医生规定的剂量，并且要注意观察儿童用药后的反应，如是否有嗜睡等情况。
Q：长水痘太痒时用热水洗澡可以吗？
A：不可以，热水洗澡会刺激皮肤，加重瘙痒感，应该用温水洗澡。
Q：长水痘期间饮食需要注意什么？
A：饮食要清淡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，同时要多喝水。
Q：孕妇长水痘除了就医还能做什么缓解痒感？
A：孕妇长水痘缓解痒感首先要避免搔抓，保持皮肤清洁，及时就医，在医生指导下进行安全的处理，不能自行使用药物缓解。
Q：长水痘痒的时候可以用酒精擦拭吗？
A：不可以，酒精会刺激皮肤，加重瘙痒和可能引起皮肤不适等情况。
Q：长水痘太痒会不会影响睡眠？
A：很有可能，瘙痒感会让人难以入睡或者睡眠质量下降，所以要积极采取措施缓解瘙痒。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。