关键点：起水痘太痒晚上睡不着的改善方法包括物理治疗和药物治疗。
一、物理治疗：
水痘通常由水痘-带状疱疹病毒引起，会导致皮损和皮肤瘙痒，进而影响睡眠。当起水痘太痒晚上睡不着且没有明显渗液时，可以采用物理治疗的方法。比如冰敷，用毛巾包裹小块冰袋对瘙痒部位进行冰敷。冰敷能降低神经敏感性，减轻瘙痒症状和渗出现象。但需注意每次冰敷时间不宜过长，一般不超过15分钟。
二、药物治疗：
1.如果起水痘太痒晚上睡不着且没有其他症状，可在医生指导下使用炉甘石洗剂。炉甘石洗剂具有收敛和止痒的功效，能有效减轻水痘带来的瘙痒。
2.要是有明显渗出现象，可听从医生建议用硼酸溶液进行湿敷。
尾段总结：对于起水痘太痒晚上睡不着的情况，可以根据具体状况选择合适的物理治疗方法如冰敷，或在医生指导下进行药物治疗如使用炉甘石洗剂、硼酸溶液等，以缓解瘙痒症状，改善睡眠状况。