发烧最简单的退烧方法可以通过物理降温来实现，比如用温水擦拭身体。一般来说，可以用32~34℃的温水，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10分钟以上，能帮助散热降温。
物理降温具体操作
擦拭部位选择： 首先可以选择颈部，从耳后向下擦拭至锁骨部位；腋窝也是重要部位，要将腋窝部位的皮肤展开，充分擦拭；腹股沟同样不能忽视，顺着大腿根的方向擦拭。这些部位血管丰富，通过擦拭能更好地散热。擦拭频率： 可以每隔15~20分钟擦拭一次，观察体温变化。如果体温下降不明显，可以适当增加擦拭次数。
补充水分很关键
喝水量要求： 发烧时身体会散失较多水分，要多喝温开水，每天至少保证1500~2000毫升的饮水量。可以少量多次饮用，这样能补充因出汗流失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走一部分热量，辅助降温。喝什么水合适： 温开水最为适宜，不要喝含糖饮料或者浓茶、咖啡等，以免加重身体负担。
适当增减衣物
穿衣原则： 如果是低烧，身体没有明显寒战，可以适当减少衣物，比如少穿一件上衣或者解开领口的扣子，让身体热量能够散发出去。但如果有怕冷、寒战的情况，就要适当增添衣物，避免受凉。盖被情况： 盖的被子也不宜过厚，轻薄的被子能让身体在散热的同时保持舒适，利于体温下降。