成年人的理想体重可以通过一个简单的公式来计算：标准体重（千克）=身高（厘米）-105。
例如，一个身高为175厘米的成年人，其标准体重应该是175-105=70千克。如果实际体重与标准体重相比，上下浮动10%左右，都属于正常范围。如果实际体重超过标准体重20%以上，就属于肥胖；如果实际体重低于标准体重20%以上，就属于消瘦。
需要注意的是，以上公式只是一个大致的参考，实际体重还会受到年龄、性别、身体构成等因素的影响。此外，对于某些特殊人群，如运动员、孕妇等，标准体重的计算方法可能会有所不同。
因此，对于成年人来说，保持健康的体重非常重要。除了注意饮食和运动外，定期测量体重也是了解身体健康状况的重要方法之一。如果发现体重异常，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。