洗鼻子常用的盐水有生理盐水和自制的温淡盐水。生理盐水是0.9%的氯化钠溶液，其渗透压与人体体液相近，使用起来相对安全、温和。自制温淡盐水则是用普通食用盐和温开水调配，浓度一般控制在0.9%左右。
一、生理盐水
生理盐水是经过严格配比的，能较好地模拟人体体液环境。它可以有效清洁鼻腔内的分泌物、过敏原等，且不会对鼻腔黏膜造成过度刺激，适合大多数人用于日常鼻腔清洁或辅助治疗鼻腔相关疾病，如过敏性鼻炎等。对于儿童来说，也可选择符合儿童使用标准的生理盐水进行洗鼻，但要注意操作方法和力度。
二、自制温淡盐水
自制温淡盐水时，要确保所用食盐是无碘的食用盐，将其溶解在温开水中，搅拌均匀使其浓度接近0.9%。使用前需将盐水加热至接近体温，这样能减少对鼻腔黏膜的刺激。不过自制盐水的纯度和稳定性相对生理盐水稍差，在使用过程中如果感觉鼻腔有明显不适，应及时改用生理盐水。对于老年人，如果鼻腔黏膜比较脆弱，使用自制温淡盐水时更要注意浓度和温度，避免引起不适。
需要注意的是，洗鼻子时要选择合适的洗鼻器，并且按照正确的操作方法进行。如果是用于治疗鼻腔疾病，最好在医生的指导下进行洗鼻，以确保安全有效。