为什么老失眠呢

老失眠一般是由于植物神经紊乱、神经衰弱而引起的，还有一部分是由于脑部疾病导致的，如脑梗塞、脑供血不足。另外，高血压也可以引起失眠症状。

出现失眠症状后，不要太担心，要放松心态，每天可以在睡前做几次深呼吸，缓解一下疲劳压力。建议晚上睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，可以选择喝杯热牛奶，因为牛奶中含有褪黑素，具有安神作用。