吃黑芝麻一般适量吃没坏处，但过量食用可能带来一些问题。比如过量食用黑芝麻可能导致热量摄入过多，长期如此可能增加肥胖风险。
可能引发肥胖风险
热量较高： 黑芝麻每100克大约含有531千卡的热量，如果过量食用，多余的热量无法及时消耗，就会转化为脂肪堆积起来。例如，正常成年人每天需要的热量摄入如果是2000千卡左右，若大量吃黑芝麻，很容易超出热量需求。脂肪含量高： 黑芝麻中脂肪含量较高，约占46%左右，过量摄入高脂肪的黑芝麻，会使体内脂肪蓄积，增加肥胖发生的几率。
可能影响消化
加重胃肠负担： 黑芝麻含有一定量的膳食纤维，但过量食用时，过多的膳食纤维会在胃肠内吸水膨胀，从而加重胃肠的消化负担。对于一些胃肠功能较弱的人来说，可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。比如本身胃肠蠕动较慢的人，吃太多黑芝麻后，胃肠需要花费更多精力去消化，就容易引发消化不良。引起便秘风险增加： 虽然黑芝麻的膳食纤维有一定润肠作用，但过量时，可能会打破胃肠内的平衡，反而影响正常的排便功能。因为过多的膳食纤维如果不能被合理消化吸收，可能会在肠道内形成一种过于干结的状态，导致排便困难，增加便秘的发生风险。
可能影响血糖
碳水化合物影响： 黑芝麻中含有一定量的碳水化合物，虽然它不是高糖食物，但如果长期大量食用，摄入的碳水化合物总量过多，也会对血糖产生影响。尤其是本身有血糖调节问题的人群，像糖尿病患者，过量吃黑芝麻可能会导致血糖波动。例如，正常情况下人体能较好调节血糖，但大量吃黑芝麻后，其中的碳水化合物被分解吸收，可能超出身体的调节能力，使血糖升高。