当出现膝关节软骨磨损时，应采取以下措施：
1.就医检查：医生会根据具体情况进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定磨损的程度和范围。
2.非手术治疗：在早期或症状较轻时，通常采用非手术治疗方法。这些方法包括：
休息：减少膝关节的负荷，避免长时间站立、行走或过度运动。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物来减轻疼痛和炎症，或局部注射玻璃酸钠等药物来营养软骨。
运动治疗：进行适当的康复训练，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，提高关节的灵活性。
3.手术治疗：如果非手术治疗无法缓解症状或病情进展，医生可能会建议手术治疗。手术方法包括：
微骨折术：通过在软骨磨损的部位钻孔，刺激骨组织生长，修复软骨。
软骨移植：取自体或异体的软骨组织进行移植，修复受损的软骨。
膝关节置换术：当软骨磨损严重，影响膝关节功能时，可进行人工膝关节置换，用人工关节替代受损的软骨和骨骼。
4.日常护理：除了治疗措施外，日常护理也非常重要。包括：
控制体重：过重会增加膝关节的负担，应保持合理的体重。
注意保暖：寒冷刺激可能加重疼痛，应注意膝关节的保暖。
避免过度使用：避免长时间下蹲、跪着或从事重体力劳动。
选择合适的运动：选择适合膝关节的运动，如游泳、骑自行车等。
定期随访：按照医生的建议定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，膝关节软骨磨损的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常护理，以提高治疗效果和生活质量。此外，对于老年人或有其他健康问题的患者，治疗方案可能会有所不同，需要在医生的指导下进行。如果出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。