一、一般处理
1.减少乳汁分泌：隔奶时奶涨，首先应减少乳汁的继续分泌。避免让婴儿吸吮乳头或挤奶，否则会刺激乳房持续分泌乳汁，加重奶涨。同时，减少汤水的摄入，像鱼汤、鸡汤、猪蹄汤这类促进乳汁分泌的食物要避免食用，减少水分摄入，也能在一定程度上减少乳汁生成。
2.局部护理：可以用冷敷来缓解奶涨带来的不适。将冷毛巾或用冷水浸湿的纱布敷在乳房上，每次冷敷时间约1520分钟，每天可敷34次。冷敷能使局部血管收缩，减轻乳房充血，缓解胀痛。但要注意避免冻伤皮肤。也可选择佩戴合适的胸罩，给予乳房一定的支撑，能在一定程度上减轻因乳房重量增加导致的坠胀感。
3.适当运动：进行一些简单的上肢运动，如伸展手臂、转动肩部等，有助于促进局部血液循环，缓解乳房的胀满不适。但要注意避免过度运动导致乳房受到碰撞。
二、药物干预
1.维生素B6：维生素B6可通过调节体内激素水平，抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁生成。
2.溴隐亭：它是一种多巴胺受体激动剂，能有效抑制泌乳素的合成与释放，减少乳汁分泌。
三、特殊人群提示
1.年龄较大人群：年龄较大的女性在隔奶过程中，身体恢复相对较慢，奶涨可能持续时间更长。要更加耐心地进行护理和干预，严格遵循上述方法进行处理。若奶涨症状严重且长时间不缓解，应及时就医，因为年龄较大的女性乳腺疾病的发生风险相对较高，需要排除其他潜在问题。
2.有乳腺病史人群：对于有乳腺增生、乳腺炎等乳腺病史的女性，隔奶时奶涨可能会诱发或加重原有疾病。在隔奶前最好咨询医生，制定个性化的隔奶方案。在奶涨过程中，一旦出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等症状，必须立即就医，防止病情恶化。
四、不同生活方式人群注意事项
1.运动量大人群：平时运动量较大的女性，在隔奶期间应适当减少运动量，尤其是胸部的剧烈运动，避免因运动导致乳房受到过度震动或碰撞，加重奶涨不适。
2.工作压力大人群：工作压力大可能会影响内分泌，进而影响乳汁分泌和隔奶过程。这类人群要注意调节情绪，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，保证隔奶过程顺利进行。