后背酸痛可能由多种原因引起。比如长期保持不良姿势，像长时间伏案工作、低头看手机等，约有70%-80%的后背酸痛与姿势不良有关。
肌肉劳损导致的后背酸痛
长期姿势不当： 长时间坐着且脊柱弯曲，会使背部肌肉持续紧张，时间久了就容易劳损引发酸痛。比如上班族每天伏案工作超过6小时，背部肌肉劳损风险增加。运动过量： 突然进行大量背部运动，像高强度的俯卧撑、引体向上等，会让背部肌肉产生乳酸堆积，从而导致酸痛。一般运动后1-2天可能出现这种情况。
骨骼问题引发的后背酸痛
脊椎退变： 随着年龄增长，30岁以后脊椎开始出现退变，椎间盘逐渐老化，可能会压迫周围神经，引起后背酸痛。50岁以上人群中，约30%有脊椎退变导致的后背酸痛。脊柱侧弯： 青少年如果脊柱侧弯，会使背部两侧肌肉受力不均，长期下来就会出现后背酸痛。脊柱侧弯角度超过10度就可能有明显症状。
内脏疾病牵涉的后背酸痛
胆囊炎： 胆囊发炎时，疼痛可能放射到后背右侧。约15%-20%的胆囊炎患者会出现后背酸痛症状。心脏病： 部分心脏病患者，尤其是心肌梗死，可能表现为后背放射性酸痛。有冠心病史的人更要警惕。