山楂、香蕉、苹果等水果有助于消化，消化不良的人可以适量食用。
山楂：山楂含有多种有机酸，能增加胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；其含有脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂还含有山楂酸、柠檬酸等成分，能提高胃蛋白酶的活性，促进蛋白质的分解消化。但山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，以免损坏牙齿。
香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有一定的润肠通便作用，可以帮助身体排出毒素。此外，香蕉中的某些成分还可以缓解胃部不适，有助于缓解消化不良、胃痛等症状。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才有缓解便秘的作用，如果食用了未成熟的香蕉，可能会加重便秘。
苹果：苹果中含有丰富的纤维素和果酸，能够刺激胃酸分泌，加速肠胃蠕动，帮助食物消化。苹果中的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含的果胶可吸收毒素。食用苹果还可以调节肠胃功能，因此，消化不良、便秘的人可以在饭后吃一个苹果。但溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。