乳根穴是足阳明胃经的常用腧穴之一，位于胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。
乳根穴的定位方法
简便定位法：可以先找到乳头，然后向下数，乳头直下，第5肋间隙的位置就是乳根穴。比如女性以自身乳头为参照，往下数到第5根肋骨对应的间隙处。骨性标志定位法：通过触摸肋骨来定位，第5肋间隙，在乳房根部，能摸到肋骨的结构，乳根穴就位于这个位置。
按摩乳根穴的作用
对乳腺健康的作用
缓解乳腺不适：经常按摩乳根穴对于一些轻度的乳腺胀痛等不适有一定的缓解作用。有研究表明，通过对乳根穴等穴位的刺激，可以调节乳腺局部的气血流通，改善乳腺组织的微循环。比如一些哺乳期女性偶尔出现的乳房轻度胀痛，按摩乳根穴可能会有一定的改善效果，但如果乳腺问题较严重，还是要及时就医。辅助乳腺疾病预防：从中医理论角度看，乳根穴与乳腺的气血运行相关，保持乳根穴经络通畅，有助于维持乳腺正常的生理功能，在一定程度上辅助预防乳腺疾病的发生。不过这只是起到辅助作用，并不能替代正规的乳腺疾病筛查和防治措施。
对胸部气血的调节作用
促进胸部气血运行：按摩乳根穴可以促进胸部的气血流通。中医认为，胃经气血充足对于胸部的正常生理功能很重要，乳根穴是胃经上的穴位，按摩它能激发胃经气血，使胸部气血通畅。比如一些人因气血不畅导致胸部有发紧等感觉，按摩乳根穴可能会让这种发紧感得到缓解。改善胸部外观相关：从气血调节的角度来说，气血通畅了，对于维持胸部的正常形态等可能有一定帮助。当然，这不是绝对能改变胸部外观的方法，但对于维持胸部正常的生理状态是有益的。
对呼吸系统的辅助作用
辅助改善呼吸相关不适：有一定的资料显示，按摩乳根穴对呼吸系统也有一定的辅助作用。比如对于一些因气机不畅导致的呼吸浅短等情况，通过按摩乳根穴调节胸部及相关经络气血，可能会在一定程度上改善呼吸状况。不过它不能替代呼吸系统疾病的正规治疗，只是作为一种辅助的保健方法。例如一些老年人偶尔出现的呼吸稍感不畅，在专业人士指导下按摩乳根穴可能会有一定的缓解。