五更泄泻指的是黎明前（一般是凌晨3~5点）出现的泄泻，多与肾阳不足、脾失健运有关。
病因是什么
肾阳不足： 中医认为，人体的阳气在夜晚会逐渐潜藏，而黎明时分阳气开始生发。若肾阳不足，不能温煦脾胃，就会导致脾胃运化失常，引发五更泄泻。一般老年人肾阳相对较弱，更容易出现这种情况。脾失健运： 长期饮食不节、劳累过度等可能损伤脾气，导致脾的运化功能减弱。当脾气虚衰到一定程度，不能正常运化水谷，也容易在黎明时出现泄泻。比如平时爱吃生冷油腻食物的人，就较易出现脾失健运进而引发五更泄泻。
有哪些表现
大便次数增多： 黎明前会出现明显的腹泻，大便次数较平时增多，可能从1~2次增加到3~4次甚至更多。大便性状改变： 大便多为稀薄或水样便，质地清稀，有的还可能伴有未消化的食物残渣。伴随症状： 可能伴有腰膝酸软、畏寒怕冷等肾阳不足的表现，以及神疲乏力、食欲不振等脾失健运的表现。比如患者会感觉腰部和膝盖酸软无力，即使穿得很厚仍觉得怕冷，同时没有什么食欲。
如何调理
中医调理： 从中医角度可通过温补肾阳、健脾止泻的方法来调理。例如可以选用金匮肾气丸合四神丸等方剂。金匮肾气丸有温补肾阳的作用，四神丸能温肾散寒、涩肠止泻，二者配合对于肾阳不足、脾失健运导致的五更泄泻有一定调理作用。但具体用药需在医生辨证后指导使用。生活方式调整： 注意保暖，尤其是腹部和腰部的保暖，避免受寒。在饮食上，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，可适当多吃一些温热、易消化的食物，如山药、南瓜、牛羊肉等。同时要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，因为过度劳累也会损伤脾胃和肾阳。