老是做梦怎么办

解决老是做梦的方法有很多，

一、要保证睡眠环境，如果睡眠环境很嘈杂，很容易给头部带来刺激，难以入睡，降低睡眠质量。

二、要有良好的心态，消除对脑部和身体不利的因素，同时进行适当的调整，不要喝浓茶和咖啡，如果要喝茶，可以喝一些淡茶，咖啡因容易让人失眠，一旦失眠，就会让精神越来越差，容易做梦。

三、在睡觉之前用开水泡脚可缓解疲劳减少做梦。