习惯性便秘可以通过调整生活方式、药物辅助等方式来治疗。一般来说，通过综合干预，大多数人的症状能得到改善。
生活方式调整
饮食方面： 要保证足够的膳食纤维摄入，每天应摄入25~30克膳食纤维。可以多吃蔬菜，像菠菜、芹菜等，水果可选苹果、香蕉等。同时，要充足饮水，每天至少喝1500~2000毫升水，晨起喝一杯温开水有助于刺激肠道蠕动。还要养成良好的进餐习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。运动方面： 坚持适量运动，比如每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走、慢跑等。运动能促进肠道蠕动，帮助改善便秘。老年人可以选择打太极拳、散步等相对缓和的运动方式。
药物辅助
容积性泻药： 如欧车前亲水胶，它可以在肠道内吸收水分，使粪便膨胀变软，从而促进排便。这类药物相对比较安全，但可能会引起腹胀等不适。渗透性泻药： 常见的有乳果糖口服溶液，它能增加肠道内的渗透压，使水分保留在肠道中，软化粪便，促进排便。一般适用于轻度至中度便秘，但糖尿病患者要慎用乳果糖，因为它含有糖分。
生物反馈治疗
生物反馈治疗是一种通过仪器训练患者学会控制排便肌肉的方法。对于一些功能性便秘患者，特别是盆底肌功能紊乱导致便秘的人群，生物反馈治疗有一定效果。通常需要进行多个疗程的训练，一般每周进行1~2次训练，每次训练时间约30~60分钟，经过几个疗程的治疗，能帮助患者建立正常的排便反射。
中医治疗
中药调理： 一些中药方剂对习惯性便秘有较好的疗效，比如麻子仁丸，它具有润肠泻热、行气通便的作用。但中药的使用需要根据个体的体质进行辨证论治，由医生开具合适的方剂。穴位按摩： 可以按摩天枢穴、大肠俞穴等穴位来辅助缓解便秘。天枢穴位于腹部，肚脐旁开2寸处，用手指按揉天枢穴，每次按揉100~200次，每天可进行多次。大肠俞穴在腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处，按摩大肠俞穴也能起到一定刺激肠道蠕动的作用。不过，穴位按摩要长期坚持才能看到较好效果。