习惯性便秘的治疗方法主要包括以下几点：
1.调整生活方式：
饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，每天至少喝1.5-2升水。
运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
2.药物治疗：
容积性泻剂：如车前草、甲基纤维素等，可增加粪便体积，促进肠道蠕动。
渗透性泻剂：如乳果糖、聚乙二醇等，可使粪便软化，易于排出。
刺激性泻剂：如酚酞、番泻叶等，可刺激肠道蠕动，但长期使用可能会导致依赖性。
促动力药：如莫沙必利、伊托必利等，可促进肠道蠕动。
3.生物反馈治疗：通过训练患者的盆底肌肉，改善排便功能。
4.手术治疗：如果习惯性便秘严重，经上述治疗方法无效，可考虑手术治疗，但手术治疗有一定的风险，需要在医生的评估下进行。
需要注意的是，治疗习惯性便秘需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。同时，患者还需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免久坐不动、过度节食等。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。