关节囊损伤后，应根据损伤程度采取不同的处理方法，具体如下：
1.损伤较轻：如果只是轻微的关节囊损伤，如扭伤或拉伤，可能会出现疼痛、肿胀和活动受限等症状。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。然后用弹性绷带包扎受伤部位，以提供支持和保护。最后，抬高受伤部位，以促进血液回流和减轻肿胀。一般情况下，经过适当的休息和治疗，损伤会在几周内逐渐恢复。
2.损伤较重：如果关节囊损伤较为严重，如撕裂或断裂，可能会出现明显的疼痛、肿胀和活动受限，甚至可能出现关节不稳定。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，并尽快就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、CT或MRI等，以确定损伤的程度和类型。根据检查结果，医生可能会采取以下治疗方法：
手术治疗：如果关节囊损伤严重，可能需要手术修复。手术的目的是重建关节囊的完整性和稳定性，恢复关节的正常功能。
保守治疗：如果关节囊损伤较轻，医生可能会建议采取保守治疗方法，如休息、冷敷、包扎、抬高受伤部位、物理治疗和药物治疗等。在治疗期间，应避免剧烈运动和过度活动，以免加重损伤。
3.康复治疗：无论采取哪种治疗方法，康复治疗都是非常重要的。康复治疗的目的是帮助患者恢复关节的功能和运动能力，预防并发症的发生。康复治疗包括物理治疗、运动治疗、按摩、针灸等。患者应在医生的指导下进行康复治疗，并按照医生的建议进行功能锻炼和恢复训练。
需要注意的是，关节囊损伤的治疗方法应根据具体情况而定，患者应在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，患者应注意休息，避免剧烈运动和过度活动，保持受伤部位的清洁和干燥，定期复诊，以便及时调整治疗方案。