夜间睡不着可诊断为失眠症，由精神过度兴奋、紧张、身体其他疾病导致身体不适、睡眠障碍、睡前服用兴奋的食物或药物等原因导致。
失眠症对人体身心健康的危害不可小视，可导致血压升高、精神不佳、乏力、注意力不集中、记忆力下降、烦躁易激惹、抑郁症等，严重者可导致猝死。
要改变生活中不良的陋习，养成良好的生活习惯，规律生活作息，每天保证6-8个小时的睡眠时间，避免生物钟紊乱，睡前不要观看过于紧张、恐怖的电视，避免进食辛辣、刺激、具有兴奋性的食物，含有咖啡因、苯丙胺，如浓茶、咖啡或药物。
经常参加户外运动，夜间运动量不要过大。