一般情况下，受伤24-48小时内冷敷，48小时后热敷。
受伤后，局部组织会受损破裂，小血管破裂出血，导致受伤部位肿胀、疼痛。冷敷可以使血管收缩，减少出血，从而缓解肿胀和疼痛。同时，冷敷还可以降低神经末梢的敏感性，减轻疼痛的感觉。
热敷则可以促进血液循环，加速淤血的吸收，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但需要注意的是，热敷的温度不宜过高，时间不宜过长，否则可能会加重肿胀和疼痛。
对于一些特殊人群，冷敷或热敷的时间和方法可能需要根据具体情况进行调整。例如，孕妇、老年人、糖尿病患者等，由于身体状况较为特殊，对温度的感知和反应可能会有所不同，因此在进行冷敷或热敷时需要更加小心。此外，一些皮肤疾病患者也不适合进行热敷，否则可能会加重病情。
总之，在选择冷敷或热敷时，需要根据具体情况进行判断，并在医生或专业人士的指导下进行。同时，如果受伤情况较为严重，如出现骨折、脱位等情况，应及时就医，进行相应的治疗。