中暑后想要快速恢复，需要采取以下措施：
1.转移至阴凉通风处：
中暑是由于暴露在高温环境下，身体无法有效散热导致的。因此，第一步是将患者迅速转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
可以将患者抬到阴凉的房间内，打开电扇或空调，以帮助降低体温。
2.降低体温：
用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
也可以给患者洗个温水澡，但要注意水温不宜过低，以免引起寒战。
持续监测患者的体温，直至恢复正常。
3.补充水分：
中暑会导致身体大量出汗，丢失水分和电解质。因此，需要及时给患者补充水分。
可以让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，但不要过度饮水，以免引起呕吐。
对于意识不清的患者，需要通过静脉输液的方式补充水分和电解质。
4.观察病情：
密切观察患者的病情变化，包括意识状态、呼吸、脉搏等。
如果患者的症状持续加重，如出现昏迷、呼吸急促、心跳加快等，应立即送往医院进行治疗。
5.就医治疗：
对于严重的中暑患者，需要及时就医。医生会根据患者的病情进行相应的治疗，包括静脉补液、降温、纠正电解质紊乱等。
在等待就医的过程中，不要随意给患者服用药物，以免加重病情。
此外，在日常生活中，还需要注意以下几点，以预防中暑的发生：
1.避免在高温环境下长时间活动，尤其是在中午时分。
2.注意补充水分，尤其是在户外活动后。
3.穿着透气、轻薄的衣物，戴帽子和太阳镜。
4.注意饮食健康，多吃富含维生素和矿物质的食物。
5.定期进行体检，确保身体健康。