孕早期严重失眠可能会影响孕妇的身心健康和胎儿的发育，以下是一些应对方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个安静、舒适的睡眠环境；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体；适量运动，但避免在睡前过度运动。
2.心理调节：放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸、听柔和的音乐等方式来缓解压力。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
4.建立良好的睡眠习惯：在上床睡觉前避免使用电子设备，如手机、电脑等，可以阅读书籍或听柔和的音乐来帮助放松。
5.寻求医生的帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，应及时寻求医生的帮助。医生可能会建议使用一些安全的药物来缓解失眠症状。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。此外，如果失眠问题持续存在或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。