男性勃不起来医学上称为勃起功能障碍，其原因多样，处理方式也不同。一般来说，可通过生活方式调整、心理调节以及药物等多方面来改善。比如一些轻度的勃起功能障碍，通过改变不良生活习惯可能会有所缓解。
生活方式调整很关键
规律作息： 长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而可能影响勃起功能。建议保证每晚7~8小时的充足睡眠，让身体各器官得到良好休息，有助于改善勃起功能。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，对改善勃起功能有帮助。例如每周坚持3次，每次30分钟左右的慢跑，坚持一段时间后可能会感觉勃起功能有所改善。
心理因素不容忽视
缓解压力： 长期处于高压力状态下容易导致勃起功能障碍。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。每天花10~15分钟进行冥想，集中注意力，排除杂念，能让身心放松，对改善勃起功能有一定作用。伴侣沟通： 伴侣之间的理解和支持很重要。如果男性存在勃起功能障碍，伴侣不要指责，而是要和对方一起积极面对，通过沟通来营造良好的亲密氛围，帮助男性缓解心理负担，利于勃起功能的改善。
疾病相关的应对
内分泌疾病： 像糖尿病患者容易并发勃起功能障碍。如果是糖尿病引起的，要积极控制血糖，将血糖控制在合理范围，一般建议空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下等，血糖得到控制后，部分患者的勃起功能可能会有所改善。心血管疾病： 高血压、冠心病等心血管疾病也可能影响勃起功能。对于高血压患者，要遵循医嘱规范用药控制血压，一般将血压控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下等，血压得到良好控制后，对改善勃起功能有帮助；冠心病患者也需要积极治疗基础疾病，改善心脏供血等情况，从而利于勃起功能的改善。