乳房一捏就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，具体原因如下：
1.生理现象：
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房会开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房一捏就疼。
经前期乳房胀痛：在月经来潮前，体内激素水平变化，可能会导致乳房胀满、疼痛，甚至出现硬结。
孕期和哺乳期乳房变化：怀孕和哺乳期，乳房会进一步发育，为哺乳做准备，可能会有乳房疼痛、肿胀等感觉。
口服避孕药：某些避孕药中含有雌激素和孕激素，可能会影响乳房组织，导致乳房疼痛。
2.疾病因素：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。患者可能会出现乳房疼痛、肿块、乳头溢液等症状。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎常发生在哺乳期，表现为乳房红肿、疼痛、发热等；非哺乳期乳腺炎则多见于30-50岁的女性，表现为乳房肿块、疼痛等。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤如乳腺纤维腺瘤，一般无明显症状，少数可能会出现乳房肿块、疼痛等；恶性肿瘤如乳腺癌，早期可能无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。
其他：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，以及外伤、带状疱疹等，也可能会引起乳房疼痛。
如果乳房一捏就疼持续不缓解，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在治疗期间，患者需要注意保持乳房清洁，避免挤压、碰撞乳房，可适当食用富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼肉、鸡蛋等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。