没来例假且没验出怀孕，可能是以下原因导致：
时间过早：受孕后，人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平需要一定时间才能升高到可检测的程度。如果检测时间过早，可能会出现阴性结果。建议在预计月经来潮日期后一周左右进行检测，或者在性行为后至少14天进行检测，以获得更准确的结果。
检测方法不正确：检测时未按照说明书正确操作，或者使用了过期的验孕棒，都可能导致结果不准确。建议仔细阅读说明书，按照正确的方法进行检测。
验孕棒失效：验孕棒如果保存不当，过期或受到潮湿等因素影响，可能会导致结果不准确。建议检查验孕棒的有效期，并在有效期内使用。
其他因素：某些疾病、药物、情绪压力等因素也可能影响月经周期和hCG水平，导致例假推迟但验孕棒呈阴性。例如，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等疾病，以及某些避孕药、抗生素等药物，都可能导致月经不规律。此外，情绪紧张、焦虑、压力过大等因素也可能影响月经来潮。
如果月经推迟超过一周，且验孕棒检测结果为阴性，可以考虑以下措施：
等待观察：如果没有其他不适症状，可以先等待观察一段时间，因为月经偶尔推迟一周左右是正常的。
重复检测：可以在几天后再次进行验孕棒检测，或者前往医院进行血液hCG检测，以确定是否怀孕。
就医检查：如果月经推迟超过两周，或者伴有其他不适症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐、腹痛等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关激素水平检测，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，对于有性生活的女性，尤其是月经不规律的女性，应及时就医，进行详细的咨询和检查，以确定月经推迟的原因，并采取相应的治疗措施。此外，如果是在备孕期间，建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，放松心情，有助于提高受孕几率。如果已经确定怀孕，应注意休息，避免劳累和剧烈运动，按照医生的建议进行产前检查和保健。
对于一些特殊人群，如哺乳期女性、绝经后女性等，月经周期和激素水平可能会发生变化，导致验孕结果不准确。此外，一些疾病或药物也可能影响验孕结果。因此，在进行验孕时，应根据个人情况选择合适的检测方法，并在医生的指导下进行解读和处理。如果对验孕结果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。