淤青通常是由于皮下血管破裂出血引起的，一般可以在1-2周内自行消退，但如果想快速消除淤青，可以采取以下方法：
1.冷敷：在淤青发生后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.热敷：在淤青发生48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。
3.按摩：在淤青发生48小时后，可以轻轻按摩淤青处，促进血液循环和淋巴回流，缓解淤青。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药、红花油等，加速淤青的消退。
5.注意休息：在淤青发生后，要注意休息，避免受伤部位再次受到损伤，同时要保持受伤部位的抬高，促进血液循环。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用上述方法时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果淤青持续时间较长、面积较大、伴有疼痛或其他不适症状，应及时就医，排除其他潜在的疾病。