怀孕可以适量吃橄榄。橄榄富含维生素C、钙、铁等营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处。一般来说，孕妇每天吃5 - 10颗左右的橄榄比较合适。
橄榄的营养益处：
富含维生素C： 橄榄中的维生素C含量较高，维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育，比如可以参与胎儿胶原蛋白的合成等过程。含有矿物质： 橄榄含有钙、铁等矿物质，钙对孕妇的骨骼健康和胎儿的骨骼发育有帮助，铁能预防孕妇贫血。
食用橄榄的注意事项：
不宜过量食用： 虽然橄榄营养好，但也不能吃太多。因为橄榄味道偏咸，吃多了可能会导致孕妇摄入盐分过多，增加妊娠期高血压的风险。选择合适的橄榄： 要选择新鲜、无变质的橄榄。如果是腌制的橄榄，要注意其中的盐分含量，尽量选择低盐腌制的或者新鲜食用橄榄。
特殊体质孕妇的情况：
血糖高的孕妇： 如果孕妇患有妊娠糖尿病，要注意选择低糖的橄榄食用方式。比如尽量选择新鲜生吃的橄榄，而避免吃含糖量高的橄榄制品。有消化系统问题的孕妇： 有些孕妇肠胃功能较弱，吃橄榄时要注意细嚼慢咽。因为橄榄比较硬，如果咀嚼不充分，可能会加重肠胃的消化负担，引起消化不良等问题。