含雌激素高的食物有很多，以下是几种常见的：
1.豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够有效改善人体内雌激素的平衡。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。蜂王浆中含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，可以补充人体营养，满足人体正常的生理需要，有效调节人体的激素水平。
3.谷类食物：谷类食物中含有大量的植物雌激素，如玉米、黑米、小米等。这些植物雌激素能够有效地促进女性体内雌激素的分泌，从而起到补充雌激素的作用。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够有效地促进女性体内雌激素的分泌，从而起到补充雌激素的作用。常见的坚果类食物有杏仁、核桃、花生等。
5.蔬菜类食物：蔬菜类食物中含有丰富的植物雌激素，如西兰花、胡萝卜、南瓜等。这些植物雌激素能够有效地促进女性体内雌激素的分泌，从而起到补充雌激素的作用。
需要注意的是，雌激素过高也会对身体造成一定的影响，如乳腺增生、子宫肌瘤等。因此，在日常饮食中，应适量摄入含雌激素高的食物，避免过量食用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于维持体内雌激素的平衡。如果出现雌激素过高或过低的情况，应及时就医，以便进行针对性的治疗。