经常晚上睡不着怎么回事

经常的晚上睡不着觉，这种情况是与日常的生活压力过大，情绪紧张和过度劳累是有很大关系的，可以口服安神补脑液进行治疗，在睡眠之前也可以服用谷维素来促进睡眠，睡觉之前最好要喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的同时，在日常的生活里，要有适当的体育锻炼。

饮食方面要少吃辛辣刺激性的食物，要禁烟禁酒，在睡眠之前也要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样都可以有效改善睡眠质量的。